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Cordoror Feldenkrais

Feldenkrais-Audio-Stunden

Audio-Aufnahmen von Feldenkrais-Stunden sind eine hervorragende Gelegenheit, um selbständig mit der Methode zu arbeiten.

 

Unter dem folgenden Link können Sie kostenlos eine Stunde ausprobieren: >>"Loslassen durch Bewegung"  

Zur Zeit stehen drei Angebote zur Verfügung: 

Audio-Kurs "Stress reduzieren durch achtsame Bewegung"

Vier Feldenkrais-Audio-Lektionen mit besonders entspannender und harmonisierender Wirkung: 1. „Mit Fingerbewegungen Stress auflösen“, 2. „Atmen und den Brustkorb ausdehnen“, 3.  "Loslassen durch Bewegung", 4. „Die Schultern befreien mit dem Arm-Rechteck“. (Kosten 30 €)

Wenn Sie dieses Programm bestellen möchten schreiben Sie mir über das Kontaktformular eine E-Mail mit dem Stichworten "Stress reduzieren", dann erhalten Sie den Downloadlink und eine Rechnung  >>Kontakt

Audio-Kurs "Natürliche Aufrichtung"

Zehn Feldenkrais-Audio-Lektionen die aufeinander aufbauen und verschiede Aspekte der Aufrichtung beleuchten. 1.Den Brustkorb öffnen, 2. Sich beugen und wölben, 3. Eine bewegliche Wirbelsäule, 4. Ausgeglichene Muskulatur, 5. Mit Hilfe der Beine die Wirbelsäule aufrichten, 6. Die Rippen entdecken, 7. Nach hinten ausgreifen, 8. Die Kraft des Beckens im Sitzen nutzen, 9. Mehr Freiheit für Kopf und Nacken finden, 10 Die Füße mit dem Kopf verbinden. (Kosten 60 €)

Wenn Sie dieses Programm bestellen möchten schreiben Sie mir über das Kontaktformular eine E-Mail mit dem Stichworten "Natürliche Aufrichtung", dann erhalten Sie den Downloadlink und eine Rechnung  >>Kontakt

Einzelne Stunden

  • Koordination von Beuge- und Streckmuskulatur (Rückenlage)
  • Den Nacken befreien (Bauchlage)
  • Beugen und schaukeln auf dem Rücken
  • Die Atem-Wippe (verschiedene Positionen)
  • Bewegliche Hüftgelenke (Rückenlage, Sitzen)
  • Drehend sich verlängern (Seitenlage)
  • Die Beckenuhr (Rückenlage)
  • Die fünf Kardinallinien verlängern (Rückenlage)
  • Freiheit für das Becken finden (Rückenlage)
  • Grundlegende Bewegungen im Sitzen (Auf einem Stuhl)
  • Rollen und verlängern (Rückenlage)
  • Kieferbewegungen klären und integrieren (Rückenlage)
  • Harmonische Bewegungen mit Kopf und Bein (Seitenllage)
  • Primäre Bewegungen der Hände (Rückenlage)
  • Kerzenhelter-Arme (Rückenlage)

Schreiben Sie mir eine E-Mail mit dem Titel der entsprechenden Stunde(n) und sie erhalten den Link zum Download (Kosten: 9 € pro Stunde) >>Kontakt