Ein Feldenkrais-Seminar für LäuferInnen und WalkerInnen
Der Aufrechte Gang ist das Merkmal des Menschen schlechthin. So selbstverständlich es uns scheint, auf zwei Beinen zu stehen, zu gehen und zu laufen, sind die Anforderungen, die diese Funktion an Koordination und Selbststeuerung stellt, dennoch hochkomplex. Oft können sich im Laufe des Lebens unzweckmäßige Gewohnheiten in diese elementaren Bewegungsabläufe einschleichen und die freie, lustvolle Fortbewegung behindern oder sportliche Leistungen beeinträchtigen.
In diesem Feldenkrais-Seminar werden einige der grundlegenden Bewegungsmuster untersucht, die der Stützfunktion, Balance und dem Antrieb dienen. Besonders das Zusammenspiel der Körpergliedmaßen mit dem zentralen Bereich des Torsos werden experimentell erforscht. Das Seminar soll helfen, Haltung und Bequemlichkeit im Stehen und Gehen zu erleichtern und die sportliche Ausübung von »Nordic Walking« und »Laufen« zu verbessern.
Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit,
Gearbeitet wird vorwiegend mit Feldenkrais-Lektionen in »Bewusstheit durch Bewegung«. Das sind sprachlich angeleitete Bewegungsexperimente, die von Dr. Moshé FELDENKRAIS entwickelt wurden. Die Teilnehmenden werden durch anstrengungslose Bewegungssequenzen im Liegen, Sitzen oder Stehen geführt, wobei die Aufmerksamkeit mit Hilfe von Metaphern und präzisen Fragen auf das innere Erleben und die Qualität der Bewegung gelenkt wird. Jenseits von Vormachen und Nachahmen geht es darum, eine eigene Antwort auf die gegebene Ausgangssituation zu finden, um sich auf einen elementaren Lernprozess einzulassen, bei dem die eigenen Erfahrungen und Sinneswahrnehmungen im Hier und Jetzt als Steuerung dienen.